Pour éliminer une fois pour toutes la mauvaise haleine, vous devez manger des aliments faciles à digérer, comme les salades crues, garder votre bouche toujours humide, en plus de maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire, de vous brosser les dents et d'utiliser la soie dentaire tous les jours.
Cependant, il est important d'observer attentivement l'intérieur de la bouche car la carie dentaire et le tartre peuvent également provoquer une halitose, ainsi que d'autres changements tels que l'amygdalite et la sinusite, par exemple. Apprenez à identifier et à traiter les caries.
Ainsi, pour soigner la mauvaise haleine, il est conseillé:
1. Gardez votre bouche propre
Au réveil, après les repas et avant de vous coucher, passez la soie dentaire entre vos dents et brossez-vous correctement les dents avec une brosse à dents ferme mais douce et environ un demi-pouce de dentifrice, en frottant toutes vos dents ainsi que la langue, l'intérieur des joues et le toit de la bouche. Après le rinçage de la bouche, un bain de bouche doit être utilisé pour éliminer les germes qui peuvent encore se loger dans la bouche. Voici comment se brosser les dents correctement.
2. Gardez votre bouche toujours humide
Boire beaucoup d'eau aide à garder les muqueuses bien hydratées et votre haleine pure, et ceux qui n'aiment pas boire uniquement de l'eau peuvent essayer de mettre le jus d'un demi-citron ou d'autres fruits tranchés dans 1 litre d'eau, par exemple, pour faciliter la consommation de 2 litres d'eau par jour.
Les jus d'agrumes comme l'orange ou la mandarine sont également de bonnes options pour mettre fin à la mauvaise haleine et doivent être consommés régulièrement. Découvrez quelques conseils pour arrêter la mauvaise haleine.
3. Évitez de passer plus de 3 heures sans manger
Passer plus de 3 heures sans manger est l'une des causes de la mauvaise haleine et, par conséquent, il est important de manger des aliments faciles à digérer, comme les salades crues, les légumes cuits et les viandes maigres, car ils contiennent moins de matières grasses et passent à travers le estomac rapidement. Pour les collations, les fruits et les yaourts sont les plus appropriés car ils fournissent de l'énergie avec moins de calories que les collations et les sodas, par exemple, et sont également plus faciles à digérer.
De plus, la consommation d'aliments favorisant la mauvaise haleine, comme l'ail et l'oignon cru, par exemple, doit être évitée. Cependant, la mauvaise haleine peut également être causée par d'autres conditions telles que l'amygdalite, la sinusite ou le caséum dans la gorge, qui sont de petites boules de pus dans la gorge, et par conséquent, il convient de noter s'il existe d'autres symptômes impliqués tels que mal de gorge ou la face. Découvrez quelles sont les 7 principales causes de la mauvaise haleine.
4. Utilisation de solutions maison
Mâcher des feuilles de menthe, des clous de girofle ou des morceaux de gingembre peut aider à garder votre haleine pure car ils sont aromatiques et ont des propriétés antiseptiques qui combattent les micro-organismes qui peuvent se trouver dans votre bouche.
Antiseptique naturel pour une haleine pure
Une bonne solution maison pour lutter contre la mauvaise haleine consiste à utiliser un bain de bouche en mélangeant 2 cuillères à soupe de peroxyde d'hydrogène dans un demi-verre d'eau, ou en utilisant la recette suivante:
Ingrédients
- 1 cuillère à café d'extrait d'hamamélis
- ½ cuillère à café de glycérine végétale
- 3 gouttes d'huile essentielle de menthe
- 125 ml d'eau
Mode de préparation
Mettez tous les ingrédients dans un récipient et agitez bien. Faites des bains de bouche quotidiens avec cette préparation chaque fois que vous vous brossez les dents.
Ces plantes médicinales se trouvent facilement dans les pharmacies et les magasins d'aliments naturels. Voir d'autres remèdes maison pour la mauvaise haleine.
Quand aller chez le médecin
Bien que ce ne soit pas une cause fréquente, la mauvaise haleine peut également être causée par de graves problèmes de santé tels que le cancer et, par conséquent, si la mauvaise haleine reste aléatoire en suivant ces conseils, une consultation médicale est recommandée pour effectuer des tests afin d'identifier ce qui cause l'halitose. et, après être allé chez le dentiste, il peut être nécessaire d'aller chez le gastro-entérologue ou l'oto-rhino-laryngologiste.
Découvrez ces conseils et d'autres pour guérir la mauvaise haleine dans la vidéo suivante:
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