Le massage réflexologique est un excellent moyen de soulager la constipation car il exerce une pression sur des points spécifiques du pied, correspondant à certaines parties du corps, comme le côlon, par exemple, en stimulant les mouvements de l'intestin et en éliminant les selles. sont piégés dans l'intestin.
En outre, le massage de réflexologie pour la constipation, en stimulant la sortie des selles, favorise le soulagement des symptômes tels que douleurs abdominales et ventre gonflé.
Comment faire un massage de réflexologie pour la constipation
Pour faire un massage réflexologique pour soulager la constipation, suivez simplement les étapes suivantes:
- Étape 1: Tenez le pied droit et le pouce de l’autre main d’une main, glissez du talon au milieu de la semelle en répétant le mouvement 6 fois, doucement;
- Étape 2: Placez le pouce sur la plante du pied gauche, comme indiqué sur la photo, puis faites-le glisser à l’horizontale en répétant le mouvement 6 fois;
- Étape 3: Tenez le pied gauche avec une main et avec le pouce de l’autre main, glissez du talon au milieu de la semelle en répétant le mouvement 6 fois, doucement;
- Étape 4: Poussez vos orteils en arrière avec une main et avec le pouce de l’autre main, glissez de la saillie de la semelle à la base du gros orteil. Répétez le mouvement 7 fois;
- Étape 5: Placez 3 doigts sous le rebord de la semelle et appuyez légèrement sur ce point avec les deux pouces en formant de petits cercles pendant 15 secondes.
- Étape 6: Tenez le pied avec une main et placez le pouce de l’autre main sur le côté du pied, sous la cheville, comme indiqué sur la photo. Ensuite, faites glisser le pouce de ce point vers la dépression en face de la cheville, en appuyant et en décrivant les cercles pendant 6 secondes. Répétez le mouvement 6 fois.
En plus de ce massage, pour soulager la constipation, il est également important de pratiquer une activité physique régulière, de boire environ 2 litres d'eau par jour et d'augmenter la consommation d'aliments riches en fibres, tels que céréales, fruits de la passion, germe de blé, fruits secs et légumes. par exemple
Voir aussi la recette du remède à la maison idéal pour soulager la constipation dans la vidéo:
Apprenez à utiliser le massage réflexologique pour traiter d'autres problèmes en:
- Réflexologie
- Réflexologie pour soulager les brûlures d'estomac
- Massage pour les crampes menstruelles
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