Pour perdre du poids avec les noix du Brésil, vous devriez en consommer une par jour, car elle fournit toute la quantité de sélénium dont votre corps a besoin. Le sélénium est un minéral à fort pouvoir antioxydant qui participe à la régulation des hormones thyroïdiennes.
La thyroïde est la glande responsable de l’accélération ou du ralentissement du métabolisme du corps. Son dysfonctionnement est souvent la cause de l’excès de poids et de la rétention d’eau. La noix est considérée comme un super aliment; lorsqu'elle est consommée quotidiennement, elle contribue à la perte de poids, à la régulation du métabolisme et à la détoxification du corps. Apprenez à connaître d’autres superaliments pour enrichir le régime alimentaire en superaliments qui agitent le corps et le cerveau.
Avantages des noix du Brésil
En plus de vous aider à perdre du poids, cette châtaigne apporte d'autres bienfaits pour la santé, tels que:
- Prévenir les maladies cardiaques, les bonnes graisses comme les oméga-3;
- Prévenez le cancer en étant riche en antioxydants comme le sélénium, la vitamine E et les flavonoïdes;
- Prévenir l'athérosclérose en raison de la présence d'antioxydants;
- Prévenir la thrombose en facilitant la circulation sanguine;
- Réduire l'hypertension artérielle en ayant la propriété de détendre les vaisseaux sanguins;
- Renforce le système immunitaire.
Pour conserver ses propriétés, la châtaigne doit être conservée dans un endroit frais et à l'abri de la lumière. Elle peut être consommée crue ou ajoutée à des fruits, des vitamines, des salades et des desserts.
Autres aliments qui perdent du poids
Les autres aliments qui accélèrent le métabolisme et devraient être inclus dans le régime alimentaire pour perdre du poids sont le thé vert, le thé matcha, les tisanes, le poivre, la cannelle et le gingembre. Pour perdre du poids, il faut prendre 3 tasses d'un de ces thés par jour et ajouter les assaisonnements à tous les repas.
Les légumes à feuilles tels que la laitue, le chou et le chou sont également importants parce qu'ils sont riches en fibres et qu'ils donnent le sentiment de satiété, ce qui contribue à réduire la quantité de nourriture consommée. En outre, les fruits indiqués pour perdre du poids sont la pêche, le raisin, l’orange, la pastèque, le melon, le citron, la mandarine et le kiwi, car ils sont riches en eau et ont peu de calories. Voir plus dans: Les aliments qui vous aident à perdre du poids.
Voyez combien de calories vous devriez ingérer pour perdre du poids en passant le test sur la calculatrice IMC:
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