Le tremblement de la paupière à l'œil est une affection très courante qui survient généralement en raison de la fatigue des muscles de la paupière. Il est donc très similaire à ce qui se produit lors d'une crampe dans un autre muscle du corps, par exemple.
En général, les tremblements ne touchent qu'une des paupières d'un œil, en particulier la paupière inférieure. Toutefois, ce type de tremblements peut également toucher les deux paupières et même les deux yeux, même s'il s'agit d'une situation plus rare.
Dans la plupart des cas, les tremblements durent un jour ou deux, mais dans certains cas, les tremblements persistent pendant quelques semaines ou quelques mois, ce qui en fait une nuisance majeure. Dans ces cas, vous devriez consulter un ophtalmologue ou un médecin généraliste, car cela peut également être un signe de problèmes de vision ou d'infection, par exemple.
Si vous ressentez également une douleur oculaire, identifiez les principales causes de la douleur oculaire.
Top 7 des causes de frisson de la paupière
Bien que le tremblement soit causé par la fatigue des muscles oculaires, plusieurs causes peuvent contribuer à cette situation, notamment:
1. Stress excessif
Le stress provoque plusieurs changements dans le corps, en particulier dans le fonctionnement des muscles, en raison de l'action des hormones libérées.
De cette façon, les plus petits muscles, tels que les paupières, peuvent être les plus touchés, se déplaçant involontairement.
Ce qu'il faut faire pour arrêter : Si vous traversez une période de stress accru, vous devriez essayer des activités de détente telles que sortir avec des amis, regarder un film ou prendre des cours de yoga, par exemple, pour aider à équilibrer la production d'hormones et arrêter les tremblements.
2. Quelques heures de sommeil
Lorsque vous dormez moins de 7 ou 8 heures par nuit, vos muscles oculaires peuvent devenir très fatigués car ils doivent rester au travail pendant plusieurs heures sans repos. Lorsque cela se produit, les paupières s'affaiblissent et commencent à trembler sans raison apparente.
Que faire pour arrêter : il est recommandé de dormir au moins 7 heures par nuit, créant un environnement calme et relaxant pour permettre un sommeil plus reposant. Si vous avez du mal à vous endormir, voici quelques stratégies naturelles pour dormir plus rapidement et mieux.
3. Manque de vitamines ou de déshydratation
L'absence de certaines vitamines essentielles, telles que la vitamine B12, ou de minéraux tels que le potassium ou le magnésium peut provoquer des spasmes musculaires involontaires, y compris les paupières. En outre, une mauvaise consommation d'eau peut également entraîner une déshydratation, ce qui affaiblit les muscles et peut provoquer des tremblements.
Il convient également de rappeler que les personnes âgées de plus de 65 ans ou suivant un régime végétarien sont plus susceptibles de manquer de certaines vitamines essentielles et de présenter davantage de tremblements.
Ce qu'il faut faire pour cesser : Augmentez votre consommation d'aliments contenant de la vitamine B tels que le poisson, la viande, les œufs ou les produits laitiers, et essayez de boire au moins 1, 5 litre d'eau par jour. Découvrez d’autres symptômes pouvant aider à confirmer le manque de vitamine B.
4. Problèmes de vision
Les problèmes de vision semblent inoffensifs, mais peuvent causer divers problèmes dans le corps, tels que maux de tête, fatigue excessive et tremblements de l’œil. En effet, les yeux travaillent trop pour essayer de se concentrer sur ce que vous regardez, vous fatiguant plus que d’habitude. Voici comment évaluer votre vision à la maison.
Que faire pour arrêter : au cas où vous rencontriez des difficultés pour lire des lettres ou pour voir de loin, par exemple, il est conseillé de consulter votre ophtalmologiste pour savoir s’il ya un problème à résoudre. Les personnes utilisant des lunettes doivent consulter un ophtalmologiste si plus d'un an s'est écoulé depuis le dernier rendez-vous, car il peut être nécessaire d'ajuster le diplôme.
5. sécheresse oculaire
Après l’âge de 50 ans, la sécheresse oculaire est un problème très courant qui peut provoquer l’apparition de tremblements involontaires dans le but de contribuer à l’hydratation des yeux. Cependant, d'autres facteurs peuvent contribuer à ce problème au-delà de l'âge, comme passer de nombreuses heures devant l'ordinateur, porter des lentilles de contact ou prendre des antihistaminiques, par exemple.
Quoi faire cesser de s'arrêter : Il est conseillé d'utiliser un collyre hydratant tout au long de la journée pour que votre œil soit bien hydraté. De plus, il est important de reposer vos yeux après une heure ou deux devant l'ordinateur et d'éviter de porter des lentilles de contact plus de 8 heures d'affilée. Découvrez les gouttes hydratantes que vous pouvez utiliser pour traiter les yeux secs.
6. Consommation de café ou d'alcool
Boire plus de 6 tasses de café par jour, ou plus de 2 verres de vin, par exemple, peut augmenter les risques de frissons aux paupières, car le corps devient plus alerte et déshydraté.
Que faire pour arrêter : essayez de réduire progressivement votre consommation d'alcool et de café et augmentez votre consommation d'eau. Voyez d'autres techniques que vous pouvez utiliser pour changer de café et avoir de l'énergie.
7. les allergies
Les personnes souffrant d'allergies peuvent présenter divers symptômes oculaires, tels que rougeurs, démangeaisons ou larmoiement excessif, par exemple. Cependant, en se grattant les yeux, une substance, appelée histamine, produite en cas d'allergie, peut atteindre les paupières et causer des tremblements.
Que faire pour arrêter : Il est conseillé de traiter avec les antihistaminiques recommandés par le médecin généraliste ou l'allergologue, ainsi que d'éviter, dans la mesure du possible, le contact avec la substance à laquelle vous êtes allergique.
Quand aller chez le docteur
Dans la plupart des cas, les yeux formidables ne sont pas le signe de problèmes graves et disparaissent en quelques jours. Cependant, il est conseillé de consulter un ophtalmologiste ou un médecin généraliste lorsque:
- D'autres symptômes apparaissent, tels qu'une rougeur de l'œil ou un gonflement de la paupière;
- La paupière tombe plus que la normale;
- Les paupières se ferment complètement pendant les tremblements;
- Le tremblement dure plus d'une semaine;
- Le tremblement affecte d'autres parties du visage.
Dans ces cas, le tremblement peut être causé par une infection de l’œil ou par des problèmes nerveux énervant le visage, qui doivent être identifiés à un stade précoce pour faciliter le traitement.
